WCW: Selbstbehauptung, Empowerment und Selbstverteidigung gegen geschlechtsbezogene Gewalt

Was ist Wendo und welche Ziele werden in einem Kurs verfolgt?
Wendo ist ein feministisches Gewaltpräventionskonzept zur Selbstbehauptung und
Selbstverteidigung von Frauen, Mädchen und genderdiversen/-queeren Personen.

Es verfügt über eine große Sammlung von modernen Methoden, die das Bewusstsein über
die eigene Handlungsfähigkeit stärken, Handlungsspielräume erweitern und
geschlechterrollenstereotypen Erziehungsweisen aus einer intersektionalen Perspektive
entgegen wirken. In den Kursen werde effektive Strategien geübt, um sich gegen Gewalt,
Unterdrückung und Grenzverletzung zu wehren und für sich selbst einzustehen. Wendo ist
kein Kampfsport.

Der Fokus liegt darauf die eigenen Grenzen zu spüren und auf
Selbstbehauptung mit Sprache, Stimme und Körperhaltung im Vorfeld jeglicher
körperlichen Auseinandersetzung. Wendo setzt dabei an den je spezifischen
Lebensrealitäten, Erfahrungen und Fragen der Teilnehmenden an.
 

Inhalte eines Wendo-Kurses

• Einsatz von Stimme und Körpersprache
• Erkennen und Benennen von Grenzverletzungen und Gewalt
• Schlag-, Tritt- und Befreiungstechniken
• Wahrnehmungsübungen
• Unangenehme Situationen einschätzen und benennen lernen, sowie frühzeitig beenden
• Umgang mit eigenen ungelösten Situationen anhand von Rollenspielen
• Dem eigenen Bauchgefühl vertrauen und für sich einstehen
• Umgang mit Ängsten
• Entspannungsübungen, Ausgleich für das Nervensystem
• Die individuelle Situation in einem gesellschaftlichen Kontext verstehen
• Auseinandersetzung mit Geschlechterrollen und Erwartungen

Der Kurs richtet sich an Frauen¹, Lesben, inter, nicht-binäre, trans und agender Personen.
Und alle, die andere oder keine Begriffe für sich nutzen, um auszudrücken, dass sie
weder Mann noch Frau sind. Cis-Männer können an dem Angebot nicht teilnehmen.

¹ Wir verstehen den Begriff Frau nicht als einen biologischen, sondern laden alle ein, die sich mit dem Begriff
identifizieren, egal ob cis, trans oder inter.