"Du bist nicht mehr du selbst": Das passiert bei einer Depression

Warum sind alle eigebtlich immer so gestresst? So kommen wir entspannter durch den Alltag.

"Zu viel Arbeit ist nicht das Problem": Woran wir wirklich ausbrennen.

Im Bett bloß nicht denken! Was gegen Schlafstörungen hilft.

Selbstliebe statt Selbstzweifel: Warum es so gesun dist, sich selbst zu lieben, erklärt uns Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann.

Es ist gar nicht so leicht, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten. Wie Selbstfürsorge gelingt, erklärt unser Podcast.

Ab wann wird Sport zur Sucht? Das und vieles mehr verrät uns der Sportpsychologe Dr. Oliver Stoll im Podcast.

Was tun, wenn der Kopf infach keine Ruhe gegen will? Das erklärt uns der Psychotherapeut Prof. Dr. Thomas Ehring im Podcast.

Angefangen hat es mit dem UPholen aus der Onlinelehre in den Präsenz-Unialltag. Nun geht es um weitreichendere Informationen rund ums Studium und das Studi- und Campusleben.

Die Veranstaltungsreihe möchte die Menstruation an der Hochschule sichtbar machen und zu deren Normalisierung beitragen.

Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Mit dem Body Scan entdecken Sie Ihren Körper neu. Hier als MP3-Datei zum Download oder zum Online-Hören.

Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelentspannung hilft, frei von Verspannungen zu bleiben. Mit Anleitungen als MP3-Dateien zum Download.

Mit den folgenden Inhalten können Sie Ihre Fähigkeiten der Achtsamkeit Schritt für Schritt ausbauen, bis diese Teil Ihres Alltags werden.